สาเหตุของโรคผอม ผอมเกินไป ผอมมากทำอย่างไรดี?
เชื่อว่าทุกคนในโลกนี้ต่างก็อยากเกิดมาแข็งแรง สมบูรณ์ มีหุ่นที่ดีกันทั้งนั้นแหละ จริงมั้ยครับ แต่เนื่องจากสภาพแวดล้อม รวมทั้งองค์ประกอบหลายๆ อย่างนั้นแตกต่างกัน จึงทำให้มีคนที่ต้องผอมมาก ผอมเกินไป หรือที่เราเรียกกันว่า โรคผอม รวมอยู่ด้วยนั่นเอง ซึ่งคนที่เป็นโรคนี้มักจะมีความเครียดที่หลายๆ คนไม่รู้ เพราะคนส่วนใหญ่จะมองแค่ว่า ผอมก็ดีกว่าอ้วนนี่ กินอะไรก็ได้ ไม่ต้องลดน้ำหนัก ดีจะตาย แต่บางคนก็ ผอมมาก อยากอ้วน
แต่เชื่อเถอะครับว่าคนที่ผอมมาก หรือ ผอมเกินไป เค้าไม่คิดอย่างนี้แน่นอน เพราะคนผอมก็จะเจอปัญหาทั้งในเรื่องสุขภาพที่ไม่แข็งแรง มีโรคแทรกซ้อนได้ง่าย ร่างกายอ่อนแอ รวมทั้งจะใส่เสื้อผ้าต่างๆ ก็ลำบาก เพราะจะไม่มีไซส์ไปซะหมด หรือใส่แล้วไม่สวย แถมคนที่ผอมมากจะต้องพยายามมากกว่าคนที่อยากจะลดน้ำหนักหลายเท่า ถ้าอยากจะกลับมาหุ่นดี มีน้ำหนักปกติเหมือนคนทั่วไป
ซึ่งสาเหตุของโรคผอม ผอมเกินไป คืออะไรนั้น วันนี้เราจะมาพาทุกคนไปทำความรู้จักกันเอง รวมทั้งบอกวิธีแก้ผอมมากทำยังไงดีกันแบบหมดเปลือก
สาเหตุของโรคผอม ที่ทำให้รูปร่างของเราดูผอมเกินไป
การที่เรามีน้ำหนักน้อย ผอมมากขนาดนี้ หรือที่เรียกกันว่าโรคผอมเนี่ย มันก็ต้องมีสาเหตุเช่นกัน ซึ่งจุดเริ่มต้นของมันอาจมาจากสิ่งเหล่านี้
1.ผอมมาก เพราะได้รับพลังงานน้อยกว่าปกติ
อาการผอมมากบางครั้งก็เกิดจากการที่เราทานข้าวน้อยกว่าคนทั่วไป หรือได้รับสารอาหารน้อยกว่าปกติ
เบื่ออาหาร – อาการเบื่ออาหารนั้นอาจจะมาจากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นความเศร้า ความกังวล ความตื่นเต้น หรือปัญหาโรคต่างๆ ที่รุมเร้า ทั้งเป็นโรคซึมเศร้า โรคมะเร็ง ความเจ็บป่วย วัณโรค ภูมิต้านทานบกพร่อง หรือโรคติดเชื้อเรื้อรัง สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เราเบื่ออาหารจนร่างกายผอมมากได้
กลัวอ้วน – มีหลายคนพยายามลดน้ำหนักเพื่อให้มีหุ่นดี จึงอดข้าว อดน้ำ อดอาหารแบบผิดวิธี ซึ่งทำให้ร่างกายเกิดอาการผิดปกติ และผอมมากเกินไปจนไม่สวย แถมยังทรมานที่สุขภาพแย่ลงอีกด้วย
โรคทางกายภาพ – ส่วนนี้ก็สามารถทำให้เกิดโรคผอมได้เหมือนกัน เช่น มีปัญหาทางช่องปาก ทำให้ไม่สามารถทานอาหารได้ตามปกติ และเกิดความรู้สึกเจ็บ หรือรู้สึกไม่ดีทุกครั้งที่ต้องทานอาหาร จนจิตใจรับไม่ไหว และไม่อยากทาน ซึ่งส่งผลให้ร่างกายผอมเกินไปนั่นเอง
2.ผอมมากเพราะใช้พลังงานมากเกินไป
นอกจากโรคผอมจะเกิดขึ้นได้จากการที่เรากินอาหารน้อยเกินไปแล้ว การใช้ร่างกายมากกว่าพลังงานที่เรากินเข้าไป ก็จะทำให้เกิดการหักล้างที่ไม่สมดุล และส่งผลให้กลายเป็นโรคผอมได้เช่นกัน
ไทรอยด์เป็นพิษ – อาการไทรอยด์เป็นพิษจะทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายผิดปกติ มีการเผาผลาญมากจนเกินไป ทำให้กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน และผอมมากจนกลายเป็นโรคผอมในที่สุด
ออกกำลังกายหนัก – สำหรับใครที่อยากมีหุ่นดี แต่ดันออกกำลังกายแบบหักโหมก็สามารถทำให้เกิดปัญหาผอมเกินไปได้เช่นกัน เพราะร่างกายเผาผลาญมากกว่าพลังงานที่รับเข้าไปนั่นเอง
กินยาบางชนิดนานเกินไป – การทานยาบางชนิดก็มีส่วนทำให้ระบบในร่างกายเปลี่ยนแปลง ซึ่งนำไปสู่โรคผอม ผอมมากได้ รวมทั้งยาเสพติดต่างๆ ก็มีส่วนที่จะทำให้เกิดอาการผอมมากเกินไปได้เช่นกัน
โรคที่ทำให้สูญเสียน้ำในร่างกาย – โรคต่างๆ ที่จะทำให้น้ำหนักตัวลดลงไปอย่างรวดเร็วจนทำให้ผอมมาก เช่น โรคที่ทำให้สูญเสียน้ำในร่างกาย อย่างเบาหวาน มะเร็งบางชนิด โรคพาราไทรอยด์ เป็นต้น
ผอมเกินไป มีอันตรายยังไงบ้าง
การผอมมากเกินนั้นจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ในหลายๆ ทางด้วยกัน ขึ้นอยู่กับสาเหตุเป็นหลักว่าเราผอมเพราะอะไร อดอาหาร เป็นโรค หรือกินยาบางชนิด แต่อาการหลักๆ ที่จะพบเห็นได้บ่อยในคนที่ผอมเกินไปนั้นก็คือ…
ร่างกายอ่อนแอ – ทั้งระบบประสาทและสมองจะทำงานอย่างหนัก ส่งผลให้เกิดการทำงานที่ผิดปกติไป มีอาการซึมเศร้า หงุดหงิดง่าย ฉุนเฉียว อารมณ์แปรปรวน เป็นลม หน้ามืด ไม่มีแรง
มีปัญหากับเส้นผม – เมื่อผอมเกินไป เส้นผมก็จะเปราะบาง เนื่องจากขาดวิตามินและโปรตีนไปหล่อเลี้ยง ทำให้หลุดร่วงง่าย
หัวใจย่ำแย่ – คนที่เป็นโรคผอมจะมีระบบหัวใจที่ไม่แข็งแรง ความดันต่ำ หัวใจเต้นช้าหรือเร็วผิดปกติ หัวใจวาย
เลือดทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพ – โรคผอมนั้นยังสามารถนำไปสู่การเป็นโรคโลหิตจางได้อีกด้วย
กล้ามเนื้อและกระดูกอ่อนแรง – สำหรับคนที่ผอมมากเกินไป จะมีปัญหาทั้งระบบกล้ามเนื้อ กระดูก และข้อ ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง กระดูกพรุน หักง่าย
ขาดสารอาหาร – เนื่องจากการที่ผอมมากเกินไปนั้นเราจะไม่กินอะไรมาก ทำให้ขาดสารอาหารหลายๆ ชนิดจนร่างกายอ่อนแอ ทั้งเกลือแร่ โปรตีน และวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย
ทางเดินอาหารผิดปกติ – โรคผอมจะนำไปสู่อาการทางเดินอาหารผิดปกติ มีอาการท้องอืด ท้องผูก เข้ามาเกี่ยวข้อง
ประจำเดือนน้อยลง มีลูกยาก ลูกไม่แข็งแรง – นอกจากโรคผอม หรืออาการผอมมาก ผอมเกินไป จะส่งผลเสียต่อตัวแม่ ทำให้ประจำเดือนน้อยลง หรือไม่มาเลย มีลูกยาก และแท้งง่ายแล้ว ลูกที่เกิดมาก็อาจมีน้ำหนักตัวน้อย กระดูกบาง ขาดโกรทฮอร์โมน ทำให้ร่างกายเติบโตช้า และอ่อนเพลียกว่าเด็กทั่วไปอีกด้วย
ผอมมากทำยังไงดี บอกเคล็ดวิธีที่จะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
สำหรับคนที่สงสัยว่า ผอมมากทำยังไงดี ก็คงพยายามหาวิธีเพิ่มน้ำหนักตัวกันยกใหญ่เลยใช่มั้ยล่ะครับ เพราะถ้าเรากลับไปน้ำหนักตัวเท่าคนปกติเนี่ย โรคร้ายต่างๆ ก็จะไม่ถามหา และทำให้รูปร่างของเราดีขึ้นอีกด้วย ซึ่งตรงนี้ต้องเช็กก่อนนะว่าอาการผอมมากเกินไปของเรามันมาจากสาเหตุอะไร ถ้าเป็นเพราะโรคที่สามารถแก้ไข หรือรักษาได้ ก็ให้รีบพบแพทย์ด่วน เช่น โรคทางเดินอาหาร ลำไส้ โรคพยาธิ ไทรอยด์เป็นพิษ ติดเชื้อเรื้อรัง วัณโรค ภูมิคุ้มกันบกพร่อง และมะเร็ง
หรือสำหรับใครที่ผอมมากเพราะเป็นโรคกลัวอ้วน ก็อาจจะต้องอาศัยความเข้าใจของคนใกล้ตัว เน้นย้ำให้คนป่วยเกิดความมั่นใจในตัวเอง และให้ความรู้ถึงการทานอาหารที่ถูกต้องที่จะไม่ทำให้กลับมาอ้วนอีก แต่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ และมีรูปร่างที่ดีอย่างที่คนป่วยต้องการ
เพิ่มน้ำหนักด้วยอาหารที่ตัวเองชอบ และแบ่งทานหลายๆ มื้อ
ส่วนเคล็ดลับในการทานอาหารสำหรับคนที่ผอมมากเกิน และไม่รู้ว่าผอมมากทำยังไงดี ก็แนะนำให้เริ่มจากการทานอาหารที่ตัวเองชอบเป็นหลัก เพราะยิ่งเราฝืนทำในสิ่งที่ไม่ชอบ ก็จะทำให้กินได้ไม่มีความสุข กินไม่นานก็เบื่อ และไม่อยากทาน ดังนั้นชอบอะไรก็จัดหนักจัดเต็มไปได้เลย
และที่สำคัญกระเพาะของคนที่ผอมมากจะเล็กกว่ากระเพาะของคนปกติ ดังนั้นจะฝืนกินให้มากๆ ก็คงจะไม่ไหว แนะนำให้แบ่งทานเป็นหลายๆ มื้อต่อวันแทน เช่น คนปกติกินวันละ 3 มื้อ ถ้าเราอยากให้หุ่นดี กลับไปมีน้ำมีนวล ก็ให้ทานวันละ 5-6 มื้อขึ้นไป โดยแบ่งทานมื้อหนึ่งให้อิ่ม แต่ไม่ต้องยัด จะทำให้เรากินได้มากเท่าคนปกติ โดยที่ไม่รู้สึกฝืนแต่อย่างใด
ส่องอาหารเพิ่มน้ำหนักที่จะทำให้หุ่นดี ไม่ผอมเกินไป
การทานอาหารสำหรับคนที่ผอมเกินไปนั้นไม่ควรเน้นแค่น้ำหนักขึ้นอย่างเดียว เพราะถ้ากินอาหารหวานจัด หรือมีไขมันเยอะ เพื่อหวังให้น้ำหนักขึ้น สิ่งที่จะตามมาก็คือ โรคภัยไข้เจ็บนี่แหละครับ ดังนั้นให้พยายามเพิ่มน้ำหนัก พร้อมทั้งดูแลสุขภาพตัวเองไปด้วย ซึ่งอาหารที่ควรค่าแก่การทานมากที่สุดสำหรับการเพิ่มน้ำหนักก็คือ อาหารที่มีโปรตีนสูง เพราะใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างสุขภาพดี
ทานอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก
แนะนำอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนที่ต้องการตัวช่วยเพิ่มน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย ขอแนะนำอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก Multivitplus อุดมไปด้วยวิตามิน 13 ชนิด คุณสมบัติช่วยให้เจริญอาหาร หิวบ่อย ทานอาหารแล้วอร่อย ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารมากกว่าปกติ 3 เท่า ช่วยเร่งการเจริญเติบโตของร่างกาย และ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เห็นผลตั้งแต่กระปุกแรก มี อย. ไม่มีผลข้างเคียง
รายละเอียดเพิ่มเติม >>กดเลย<<
